Kurssit
miniretriitti 17.5.2025
Tervetuloa meidän ensimmäiselle joogaretriitille lauantaina 17.5.!
Ohjelma:
10-12 ohjattu astanga 1-2-3 (asanoita kolmesta sarjasta)
12-13 soiva yin
13-15 salaattilounas (kuuluu hintaan)
15-16 joogalabra: nostot ja käsitasapainot
16-17 TRE-stressinpoisto ja äänimaljarentoutus
Opettajat Ilana Gothoni, Johanna Johansson ja Tiia Nurmilaakso.
aloituskurssi syksyllä 2025
Haluatko aloittaa joogan tai palata harjoitukseen pidemmän tauon jälkeen?
Aloituskurssilla käydään läpi astangajoogan perusteet rauhassa ja ajatuksella. Lauantaina käydään läpi astangajoogan 1. asentosarjasta aurinkotervehdykset, seisomasarja ja alkua istumasarjasta. Sunnuntaina syvennetään lauantaina opittua ja edetään sarjassa.
Parhaimmillaan jooga tuo kehoon sekä voimaa että notkeutta ja rauhoittaa myös mieltä. Kurssilla opitaan erilaisia versioita asanoista, joten opit tavan tehdä ne omalle keholle sopivasti ja oman kuntosi mukaan.
Opettaja Ilana Gothoni.
Tarkempi aikataulu ja ilmoittautumislinkki tulossa!
